Boldogabbá tehet a technológia?

Úgy tűnik, napról napra egyre több hír érkezik a technológia veszélyeiről az emberekre, különösen a kisebb gyerekekre. Ez még inkább igaz, ha olyan közösségi médiáról beszélünk, mint az Instagram, a Facebook és a Snapchat. A társadalmi elszigeteltség, a függőség és egyebek miatt igaz, hogy a technológia komoly veszélyt jelenthet, ha nem megfelelően és mértékkel használják. Ennek a fordítottja is igaz.

A technológia pozitív hatással lehet ránk, még boldogabbá is tehet bennünket, mint gondoltuk volna. Míg az internet okozhatszorongás, depresszió és magány, összekapcsolódást, támogatást és bátorítást is hozhat. Az internet sokat tud nyújtani tanács a mentális egészségről, de mindenképpen konzultáljon egy szakemberrel, mielőtt bármit is elhinne, amit az interneten olvas.

A félretájékoztatás mindenütt jelen van, és ártalmas is lehet. A technológia csodálatos, de meg kell tanulni egészségesen használni.

Tartalom

• Maradjon kapcsolatban barátaival
• Zenél
• Boldogság alkalmazások
• Creative Outlet
• Tanuljon új készségeket

Maradjon kapcsolatban barátaival

Hacsak nem egy egyetemi kampuszon él, nem valószínű, hogy az összes barátja ugyanazon a környéken lakik, mint te. Még akkor is, ha főiskolára jársz, valószínűleg még mindig vannak családtagjaid városokban, államokban vagy akár távolabbi országokban. Az internet előtt csak telefonhívással vagy levélírással és postai úton történő elküldéssel lehetett kapcsolatban maradni.

Akkoriban sokkal tovább tartott a kommunikáció. Mostantól egy egyszerű szöveges, Facebook-üzenet vagy videocsevegés segítségével elérheti barátait és családtagjait. A kapcsolattartás könnyebb, mint valaha, és mentális egészsége attól függ, hogy képes-e értelmes kapcsolatokat kialakítani más emberi lényekkel.

Zenél

Kedvenc zenéd lejátszásaazonnal javíthatja a hangulatot. Korábban magánál kellett hordoznia egy rádiót, hogy hallgathassa, de most felvehet néhány fejhallgatót, és hallgathatja a telefonját, bárhol is van. Még akkor is letölthet dalokat, amikor nincs internetkapcsolat. A zene ellazít, levezeti a stresszt, és rengeteg mentális egészségügyi előnnyel rendelkezik.

Boldogság alkalmazások

A technológia miatt mostantól számos olyan alkalmazást tölthet le, amelyeket kifejezetten a mentális egészségre hoztak létre. Egyes alkalmazások lehetővé teszik hangulatának nyomon követését, míg mások naplóként szolgálnak.

Egyesek arra készültek, hogy segítsenek meditálni, míg mások megpróbálják megnyugtatni pánikroham alatt. Az ilyen alkalmazások hasznosak, ha egyedül van, az éjszaka közepén van, vagy nincs a közelben terapeuta, barátok és családtagok, akik segíthetnének.

Creative Outlet

Az olyan alkalmazásokkal, mint a Youtube, a TikTok és az Instagram, a kreatív lehetőségek végtelenek. Megoszthatja szenvedélyeit a világgal, például énekelhet, festhet vagy humorista. Az a nagyszerű ezekben az alkalmazásokban, hogy kapcsolatba léphet másokkal a világ minden tájáról.

A kreativitás elősegíti a jó mentális egészséget, mert csökkenti a stresszt, önértékelést ad, növeli a boldogságérzetet és csökkenti a szorongást. Elégedettség, ha valami teljesen újat készíthetsz egyedül. A technológia minden fejlődésével a kreatív lehetőségek most végtelenek.

Tanuljon új készségeket

Akartál már gitározni tanulni? Talán meg akart tanulni sütni vagy főzni. Mostantól új készségek elsajátítása és új hobbik elsajátítása mindig lehetséges. Egyszerűen töltsön le egy alkalmazást, nyisson meg egy videót a YouTube-on, vagy nézzen meg egy gyors bemutatót a TikTokon. Manapság sokkal könnyebb új készségeket sajátítani a technológiai fejlődésnek köszönhetően.

A boldogság kulcsa nem a technológia használata, de minden bizonnyal segíthet. A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy takarékosan használja. Ha úgy érzi, hogy szorong, depressziós vagy magányos lesz, gondolja át, hogy az internet vagy a közösségi média használata lehet a hibás.

Ha úgy tűnik, hogy ez az oka, próbáljon meg egy kis időt elhúzni. Még néhány nap is segíthet az elméjének a szükséges alaphelyzetbe állításban. Használja a technológiát előnyére, ha csak olyan anyagokkal foglalkozik, amelyek felemelők, és csak olyan emberekkel léphet kapcsolatba, akik jó érzéssel töltik el Önt.

Bár igaz, hogy a technológia boldogabbá tehet, ez nem jelenti azt, hogy többet kell használnia. Valójában, ha már elégedett vagy azzal, hogy mennyit használsz, akkor nincs szükség a fogyasztás növelésére. Az egész arról szól, hogy ismerjük személyes határainkat, határokat állítsunk fel, és egészséges kapcsolatot alakítsunk ki a minket körülvevő technológiával.