12 legjobb önfejlesztő alkalmazás, amelyet kipróbálhat

Az önfejlesztés egy egész életen át tartó utazás. Ez egy olyan folyamat, amely magában foglalja önmaga tudatosítását, új készségek elsajátítását és az igények kielégítésében betöltött szerep elfogadását, bármilyen szinten is felmerülnek. Azonban nehéz lehet időt szakítani ezen igények teljesítésére. Ez nem kell, hogy depresszióssá tegye, hanem inkább izgalomba hozza a lehetőségeket.

Bár az alkalmazások nem helyettesíthetik a személyre szabott, egyenkénti támogatást, előnyösek lehetnek. Ezek az alkalmazások segíthetnek abban, hogy ne feledje önmaga keresésére, hogy jobban érezze magát, és a legjobb énje legyen.

Tartalom

• Aloe Bid
• Insight Timer
• DayOneApp
• Headspace
• 7 perces edzés
• Fókusz időzítő
• Shleep
• Coach.me
• Lumosity
• Az én megerősítéseim
• Füstmentes
• Döntetlen

Aloe Bid

Az Aloe Bud egy egyszerű megközelítés annak biztosítására, hogy mindennap jól vigyázzon magára. Az alkalmazás egész nap finom lökésekkel emlékezteti Önt, hogy maradjon hidratált, étkezzen időben, lépjen kapcsolatba barátaival és még sok minden mással. Az Aloe Bud arra is motivál, hogy örülj még a kisebb sikereknek is, ahelyett, hogy rosszul éreznéd magad, ha nem teljesítesz jól.

Insight Timer

A legtöbben tisztában vagyunk a meditáció fizikai ésmentális jólételőnyeit. A meditáció egy olyan gyakorlat, amely mindannyiunk számára előnyös lehet, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy csendben, nyugodtak legyünk, és némi teret nyerjünk elménkben.

Az Insight Timer egy olyan alkalmazás, amely több mint 45 000 meditációs technikát, jólléti előadásokat és zenét tartalmaz, így ez a gyakorlat könnyen fenntartható. Válassza ki a módszereket hangulatának megfelelően, majd csatlakozzon a plusz tagságukhoz, ha bizonyos tartalmakhoz, például osztályokhoz szeretne hozzáférni.

DayOneApp

Ha szeret naplót írni, akkor a DayOneApp kényelmesebb módja ennek. Az írás serkenti a bal agyat, amely analitikus és érvelő képességéről híres. Ezzel szemben a jobb agy szabadon fejlődhet, így a naplóírás az agy mindkét oldala számára előnyös.

Ezen túlmenően, a naplóírás segíthet legyőzni minden mentális határt, és mélyebben megérteni önmagadat, másokat és a körülötted lévő környezetet. A DayOneApp egy egyedülálló naplózóalkalmazás, amelyben fényképeket, lokalizált időjárási információkat és földrajzi helyadatokat is elhelyezhet a naplóbejegyzésében.

Headspace

A meditáció kognitív és érzelmi előnyei miatt népszerű önfejlesztő technika. A legjobb és legkiterjedtebb meditációs alkalmazás a Headspace. 500+ éber meditációs tevékenységének, alvó hangjainak, koncentrációs dallamainak és még sok másnak köszönhetően ez az alkalmazás a legfantasztikusabb önfejlesztő eszköz egyik legjobb választásává válik.

Az alkalmazás figyeli az éberség kalandját, hogy ösztönözze Önt a motiváltságra. A felhasználók testreszabhatják élményeiket a stressz enyhítése, az alvás fokozása vagy a szorongás megszüntetése érdekében. Ezenkívül a Headspace egyedülálló „Move Mode” funkcióval rendelkezik, amely magában foglalja a fizikai és mentális wellness edzéseket. Hét napig ingyenesen megtekintheti a prémium tartalmat, hogy megtudja, a legmegfelelőbb-e az Ön számára.

7 perces edzés

Fittnek, aktívnak és egészségesnek lenni az egyik legelfogadhatóbb módszer arra, hogy csodálatosan érezd magad, és fokozd az életed élményét. Ha elfoglalt a napi beosztásával, kihívást jelenthet megtalálni a legjobb időt a folyamatos edzéshez. Ez azonban többé nem lesz probléma. A 7 Minute Workout alkalmazás, amely több mint 1000 edzésváltozattal rendelkezik, azt ígéri, hogy leküzdi ezt a kihívást azáltal, hogy minden nap mindössze hét percnyi hasznos tevékenységet biztosít.

Az alkalmazás tartalmaz egy Smart Workout funkciót is, amely figyelemmel kíséri edzettségi és lelkesedési szintjét, hogy segítsen a teljesítményed maximális szinten tartani. Természetesen, egy okosóra működne a legjobban az alkalmazás mellett, hogy folyamatosan nyomon követhesse és adatokat szolgáltathasson egészségi állapotáról és teljesítményéről.

Fókusz időzítő

Neked voltak gondjaid a koncentrálással? Ha igen, akkor próbálja ki a Pomodoro-megközelítést, amely megköveteli, hogy legalább 25 percig egy munkára összpontosítson, majd tartson egy kis szünetet, mielőtt visszatérne hozzá további 25 percig.

A termelékenységi guruk által világszerte javasolt, a fókusz időzítő alkalmazás által használt technika képes segíteni az aktuális feladatra összpontosítani. Ezen túlmenően az alkalmazás egyszerűsége a lehető legnagyobb kényelmet nyújtja, amikor valami fontosra kell összpontosítania. Gyengéd figyelmeztetéseket küld, ha a koncentrációs időszak véget ért, és újabb jelet küld, ha ideje visszatérni dolgozni.

Shleep

Ha még gyorsabban szeretne elaludni éjszaka, és felfrissülve szeretne ébredni, ez a Shleep alkalmazás nagyszerű lehetőség a letöltésre. okostelefonján . A Shleep egy felmérés segítségével méri fel, milyen jól alszik éjszaka, majd összegző értékelést használ az alvás javításának legjobb módjaira. Ezen túlmenően, a Shleep az alvási szokásai alapján bizonyos modulokat priorizál a többinél.

Coach.me

Soha ne kételkedjen a jól megfogalmazott lekérdezés erejében. Az erőteljes kérdések a potenciál érzetét keltik az elmében, és arra ösztönzik, hogy új lehetőségeken gondolkodjon. Következésképpen átlépi a korábbi paradigmák által támasztott mentális korlátokat. Az edzők arról ismertek, hogy komoly kérdéseket tesznek fel, és a Coach.me sem kivétel. Szeretnél a szokásaidat javítani? Egy edző segíthet. Friss munkalehetőségeket keresel? Ismét egy edző segíthet.

A technológia folyamatosan fejlődik és javul, így a releváns maradás véget nem érő kihívás. Ha azonban kombinálja a technológiát személyes fejlődési céljaival, két legyet ölhet meg egy csapásra.

Lumosity

A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Számos tudományos kutató kimutatta, hogy hasonlóan ahhoz, ahogy a testmozgás jót tesz a fizikai jólétnek, az idegi tevékenység is jót tesz a mentális jólétnek. A Lumosity segíthet az agy működésének felkeltésében azáltal, hogy különféle játékokra és problémák megoldására ösztönöz. Több mint 40 feladatot tartalmaz, amelyek a mentális készségek széles skáláját fedik le, beleértve a memóriát, az érvelést, a mozgékonyságot, a problémamegoldást, a matematikát és még sok mást.

Az én megerősítéseim

A My Affirmations egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy javítsa életszemléletét azáltal, hogy folyamatosan emlékezteti Önt azokra az elvekre, amelyeket gondolataiba szeretne beültetni. Ez segíthet abban, hogy a céljaira összpontosítson, és továbbra is haladjon előre az általuk tett dolgokban, emlékeztetve őket valódi vágyaikra. Különféle kategóriákba tartozó megerősítések jelenhetnek meg riasztásként a választott időpontban. Ingyenesen letöltheti telefonjára; ezek azonban hirdetések és alkalmazáson belüli vásárlások lehetnek.

Füstmentes

A dohányzás teljes abbahagyása nagy kihívás lehet. A SmokeFree segíthet abban, hogy teljesen vagy fokozatosan abbahagyja a dohányzást. Az alkalmazás biztató szlogeneket, ajánlásokat, a dohányzás nélkül eltöltött időt, valamint a megtakarított pénz grafikonját tartalmazza. Ezenkívül felhasználhatja önmotivációs célok létrehozására. Például az egyik kitűzött cél az, hogy vesz egy új telefont azzal a pénzzel, amit megspórolt abból, hogy nem vásárol cigarettát.

Döntetlen

Fontos egy támogató környezet kialakítása, ha csökkenteni szeretné alkoholfogyasztását. A Loosid egy online közösség, amely támogatja és tiszteletben tartja azokat, akik elkötelezték magukat a józanság mellett. Az alkalmazás létrehozásának gondolata az, hogy a józanság nem a jó idő vége, hanem a kezdet. Ezen kívül ezen az alkalmazáson keresztül baráti csoportokat, kapcsolati lehetőségeket és alkoholmentes tevékenységeket is találhat.